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春季养生应注重养什么春季乃阳气升发，万物，欣欣向荣的季节，此时人与天地相应，人体阳气也顺应自然，向外向上升发。春在中医五行中属木，而人体的肝也属木，肝藏血，故有“春气通肝”、“春季”之说，所以春季养生，重在，既是养气血。

　　是维持生命持续不可缺少的重要之一，人没有就不能生存。好比人体内的“化工厂”，它可以处理1500多种化学反应；除化学反应之外，还主人体营养物质代谢功能，分泌胆汁及功能，防御功能，凝血、造血、储血和调节循环血量等重要功能。

　　春季是---，掌握春季养生的特点，注意护卫体内阳气，使体内阳气不断充沛，逐渐旺盛，尽量避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生，以达到治未病，强身健体的目的，除了生活方面要注意的保暖防寒、早睡早起、慎避风邪、精神愉快、多喝水、勤于运动之外；春季养生在饮食方面的原则是调节饮食，重养阳气。

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养生，即保养保健身体。通过不同的方式方法进行保养保健即为“养生之道”，也可通俗地被理解为身体保健的一种方式。养生是一种行为，也是一种意识。而为了将养生的理念及过程记录下来，古代文人们选择了其较为擅长的诗歌创作模式记录养生。

由此，养生诗便作为诗体的一种形式出现了，其艺术美也不断地在被人们挖掘。关于养生思想的界定，并没有一个相对明晰的描述。学者们基本上是按照道家的养生思想、儒家的养生思想、的养生思想等进行研究的。本研究所指的养生思想，即关于养生的一系列信息，是在输入人的大脑后所形成的一种可以用来指导人的养生行为的思想意识。

人开始走向衰老时，身体多会有5大变化，其实---明显

1、 肠胃---系统变差—、、营养吸收差

随着年龄的增长，人体的肠胃---系统运转会逐渐变慢。不论是肠胃对食物的---上，还是对营养的吸收、残渣废料的代谢排出上都会受到很大影响。

大部分的老年人都会出现---、的情况，建议日常可以适当增加果蔬和膳食纤维的摄入。

2、 骨质流失加快---骨质疏松/缺钙

大约在50岁之后，身体成骨的细胞活性会开始明显有所降低，加上营养不够、用药影响以及其他因素等，都会导致骨质流失的速度加快。

比较明显的---表现包括：夜间腿抽筋、骨头变脆、局部骨疼痛，腿脚无力等。

3、骨关节退化—行动力受限

随着身体骨骼使用年限的增加，会使得关节出现磨损、损伤、老化等状况出现，这导致人体的行动力和承受力都会受到很大影响，包括但不限于：膝关节退化导致走路腿疼、迈步艰难，颈椎关节退化引起脖子扭转困难、咔咔作响，踝关节退化会影响足部运动等等。

4、 大脑生理性退化------减退

人的---下降大致分为两种，一种是病理性的诱发，另一种则是生理性的退化。

随着年龄的增长，人体的---也会逐渐发生生理性的退化，让人的---不如以往，大脑也---呆木，但日常正常生活和交际并不会受到影响。符合这种情况的---下降多是生理性的，也是正常的，不需要---。

5、 皮肤状态差—松弛、老年斑、

皮肤算得上是为“直观”的衰老表现板，当人体开始衰老时，皮肤的表现会十分明显，眼角的细纹增多、---逐渐松弛、长斑点，逐渐的手臂和腿部等各处的弹性都会逐渐变差、松松垮垮的没有形状感。