瑶浴包代工熏蒸药包——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、---系列等产品。

晨起立即锻炼

很多老年人起床后件事就是去广场上锻炼，虽然晨练是一个好习惯，但是早晨这个阶段，老年人的血压是比较高的，运动锻炼幅度过于激烈，会很容易引发------。

建议将锻炼的时间放到早上9:00~10:00锻炼才为合适，这个时间段正好晒晒太阳，帮助补充钙，---骨质疏松。

03要真正科学健康养生，这几点才重要

1、合理饮食才重要，“断食法”不可用

认为白面大米是身体---的---，所以日常饮食中只吃蔬菜水果，这样才能够------程度。

所主张的断食---和当前人们推崇的“辟谷”非常类似，辟谷主要是指不吃五谷来达到养生的目的，但这种方法用目前没有任何证据表明能够对身体处。

所以建议大家饮食一定要合理，不能只吃蔬菜水果，不吃主食。

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1、合理饮食才重要，“断食排i毒法”不可用

2、锻炼要适度

不建议老年人晨起后立即锻炼，很容易导致血压升高，运动运动强度不宜过大，要根据自身的情况去考虑。

3、既要养身，更要养心

所谓的养生其实是指两方面，一是指养身，二是指养心，所谓的养心就是指心态要---，避免心理负担过重引发心理---。

面对耸人听闻的健康理论，希望大家都能够保持足够的清醒和理智，用平和的心态去对待，用理智去判断，希望大家不要盲目崇拜，毕竟---止于智者。

三、花梨木——足部油

功效：振奋精神，---紧张情绪，提高身体。

材料芫荽精油3滴，花梨油4滴，葡萄柚精油3滴。

做法将上述精油混合搅拌均匀。

用法：将混合调匀的花梨木足部油全部滴入足浴水中，边浸泡足部边。

四、精油——足浴

功效：增脏活力，---神经，舒缓脚部疲劳。

材料精油4滴，罗勒精油4滴，迷迭香精油2滴。

做法在精油中滴入罗勒精油和迷迭香精油，混合搅拌均匀。

用法：将油滴入水中浸泡足部。