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人开始走向衰老时，身体多会有5大变化，其实---明显

1、 肠胃---系统变差—、、营养吸收差

随着年龄的增长，人体的肠胃---系统运转会逐渐变慢。不论是肠胃对食物的---上，还是对营养的吸收、残渣废料的代谢排出上都会受到很大影响。

大部分的老年人都会出现---、的情况，建议日常可以适当增加果蔬和膳食纤维的摄入。

2、 骨质流失加快---骨质疏松/缺钙

大约在50岁之后，身体成骨的细胞活性会开始明显有所降低，加上营养不够、用药影响以及其他因素等，都会导致骨质流失的速度加快。

比较明显的---表现包括：夜间腿抽筋、骨头变脆、局部骨疼痛，腿脚无力等。

3、骨关节退化—行动力受限

随着身体骨骼使用年限的增加，会使得关节出现磨损、损伤、老化等状况出现，这导致人体的行动力和承受力都会受到很大影响，包括但不限于：膝关节退化导致走路腿疼、迈步艰难，颈椎关节退化引起脖子扭转困难、咔咔作响，藏浴包制造商，踝关节退化会影响足部运动等等。

4、 大脑生理性退化------减退

人的---下降大致分为两种，一种是病理性的诱发，另一种则是生理性的退化。

随着年龄的增长，人体的---也会逐渐发生生理性的退化，让人的---不如以往，大脑也---呆木，但日常正常生活和交际并不会受到影响。符合这种情况的---下降多是生理性的，也是正常的，不需要---。

5、 皮肤状态差—松弛、老年斑、

皮肤算得上是为“直观”的衰老表现板，当人体开始衰老时，皮肤的表现会十分明显，眼角的细纹增多、---逐渐松弛、长斑点，逐渐的手臂和腿部等各处的弹性都会逐渐变差、松松垮垮的没有形状感。