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哪些食物不能吃

油炸食品。烧烤、薯片、油条、油炸花生、瓜子等，减重药包加工厂，这些都属于高脂肪高热量的食物，进入人体后很难消耗代谢。

第二 高糖分食品。如可乐、甜品、巧克力等，糖是可以转化成脂肪的，当人体摄入过多的糖分，一部分会被正常活动消耗掉，减重药包代工厂家，剩下的就转化成了脂肪留存在人体内。

第三 过量饮酒。啤酒中的---、鲜酵母能---人体食欲，白酒中的---可以---脂肪的代谢速度。

运动的注意事项

慢跑。慢跑有助于全身肌肉得到锻炼，如果每次慢跑时间都到达30分钟以上，持之以恒会达到一个---的---效果，无论是慢跑还是其他运动项目，都要达到半小时以上，正常情况下人体运动半小时后脂肪才会开始燃烧。

第二 瑜伽。瑜伽可以加速脂肪消耗，增加机体协调性和柔韧性。切记不要---性运动，如果你长时间没有运动，可以先从低难度短时间做起，后面再相应的增---间。

第三 游泳。可以消耗人体大量能量，美容院减重药包，还可以起到---的塑形效果。